近段时间，早晚温差大，正是心脑血管疾病复发或高发期。在北京红旗中医医院的心脑血管会诊中心，收到来自全国各地很多患者的咨询，他们大都出现心慌、憋气、胸闷的症状。

心脑血管疾病专家胡以明主任

北京红旗中医医院心脑血管会诊中心的胡以明主任说：“很多患者及家属对心脑血管疾病的早期症状了解甚少，忽视了早期防治，导致症状加重或者错过溶栓时间，还有些患者随意加药、停药、久拖不复查，最终小问题拖出大麻烦。”

7个好习惯 护心又护脑

“如果不想心脑血管疾病找上你，预防很重要。”胡以明主任建议，除了密切注意天气变化，及时增减衣物外，还需要做好以下7点，可有效降低心脑血管疾病的发病率。

1、在日常生活中，市民要清淡饮食，每日食盐摄入量不超过 5 克，减少摄入富含油脂和高糖的食物。

2、一日三餐外多饮水，有助于使血液稀释，避免血栓形成。

3、适度增强体育锻炼，以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳、太极拳等；

4、克服不良习惯，如戒烟戒酒、避免久坐等；

5、防止过度劳累，尽量避免加班熬夜、长途旅行、生活不规律等；

6、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动，心态应积极乐观；

7、定期进行健康体检，发现问题早防早治。

对于有相关基础病的患者，如高血压患者应注意控制血压，高血脂患者应注意控制血脂，房颤或有其他心脏疾病患者应控制心脏病相关危险因素，此外，患者应定期到医院复诊。